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- El dolor origina fatiga y abandono de nuestra rutina en deportes.
México, D.F., septiembre 2009.- El dolor es un asunto de la vida diaria, que tiene serias repercusiones en quien lo padece, sobre todo, para aquellas personas que practican algún deporte. El entrenamiento en el gimnasio se encuentra en una delgada línea entre el crecimiento físico y la lesión, ocho de cada 10 jóvenes y adultos son deportistas “de fin de semana”, éstos son más propensos a sufrir daño muscular y articular, desde contusiones hasta fracturas que retrasan el proceso de recuperación [1]
Normalmente una lesión es provocada por alguna de las siguientes tres razones:
- Hacer ejercicios muy intensos, como por ejemplo, cuando se excede en el peso sin estar lo suficientemente preparado;
- Una mala técnica durante la ejecución y,
- No hacer ejercicios de calentamiento.
Mientras en los dos primeros casos se puede provocar fracturas, roturas y desgarros, el tercero puede ser causa de tendinitis, compresiones agudas o fractura por estrés.
La doctora Beatriz Zazueta Montiel, miembro del Colegio Mexicano de Reumatología dijo que existen dos tipos de lesiones deportivas: las lesiones agudas y las crónicas, donde las primeras se caracterizan por ocurrir repentinamente durante la actividad física, presentando síntomas como dolor severo, inflamación, dificultad en el movimiento de la articulación lesionada, etc.
En cuanto a las lesiones crónicas, se denominan de esta forma si el dolor persiste por más de tres meses, este tipo de lesiones son las de mayor prevalencia entre hombres y mujeres de todas las edades, las cuales ocurren después de realizar algún deporte o determinada actividad por largo tiempo, sus principales síntomas son inflamación persistente y dolor que incluso puede presentarse cuando se está en reposo.
Evite una lesión deportiva
Para evitar alguna lesión relacionada al entrenamiento en el gimnasio se deben seguir los siguientes consejos:
1.- Evitar hiperextensiones e hiperflexiones de todas las articulaciones.
Por ejemplo al realizar sentadillas no se deben sobrepasar los 90 grados y en el press de banca, los codos tampoco deben rebasar este límite.
2.- Cuidar el cuello. No hacer rotaciones completas de cuello o ejercicios de mucho esfuerzo donde la cabeza no esté apoyada.
3.- No curvar demasiado la zona lumbar. Al realizar abdominales, la subida no debe rebasar los 30 grados, pues a partir de ahí la zona lumbar es la que sufre más.
4.- Los ejercicios que incluyen rotaciones de rodillas deben estar muy controlados. Realizarse con poco peso y de preferencia con ayuda de alguien pues se pueden dañar los meniscos y ligamentos.
5.- Evitar la maniobra de Valsava. El contener la respiración cuando se realiza un esfuerzo no es recomendable debido a que aumenta mucho la presión intraabdominal e intratorácica, lo que incrementa la presión arterial.
Recientes investigaciones revelan que algunos síntomas dolorosos pueden estar relacionados con la falta de vitaminas B1, B6 y B12, debido a falta de ingesta adecuada de estos y otros nutrientes, por lo que recomendó acudir al médico oportunamente para recibir el tratamiento idóneo y evitar la automedicación.
Al hablar de las novedades terapéuticas en el campo del dolor señaló que Voltarén Nuro tiene una composición de diclofenaco, Tiamina (B1), Piridoxina (B6) y Cianocobalamina (B12) que actúan en conjunto como un agente que potencia el efecto analgésico del diclofenaco y proporciona al deportista una mejoría notoria, en conjunto con la terapia de rehabilitación como parte fundamental en la recuperación de una lesión deportiva.
El Diclofenaco es el analgésico antiinflamatorio más prescrito en el mundo, que ahora con Complejo B ofrece al paciente eficacia y energía.
El dolor no es un estado normal en la vida de una persona, recurrir al médico para un diagnóstico y tratamiento adecuado es la mejor opción para mejorar la calidad de vida.
Sin dolor, ¡Sí se puede!
[1] Área del Ejercicio Físico y Salud de la División del Deporte y Cultura Física del IMSS
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24/9/09
El ABC para evitar lesiones deportivas
Cáncer, segunda causa de muerte infantil en el país
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- El IMSS cuenta con la única clínica especializada en México para la atención integral de los niños.
- En la Clínica de Tumores del IMSS se atienden 186 nuevos casos cada año.
Los tumores malignos (cáncer) se han convertido en la segunda causa de muerte infantil en el país. Tan sólo en el Hospital de Pediatría del Centro Médico Nacional (CMN) Siglo XXI, del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), se atienden 186 nuevos casos cada año.
Los tumores más frecuentes entre la población infantil son la leucemia, cáncer de glóbulos blancos, linfoma, cáncer de ganglios linfáticos, tumores cerebrales y el osteosarcoma que afecta los huesos.
Por ello, el organismo cuenta con la única clínica especializada que existe en el país, la cual integra a médicos de diversas especialidades: oncólogos pediatras, cirujanos, patólogos, especialistas en salud mental, medicina nuclear, radioterapeutas, ortopedistas y oftalmólogos, lo que permite un tratamiento mutidisciplinario y mejora la estrategia de diagnóstico y de atención en los pacientes pediátricos.
Con ello, la posibilidad de reintegrar socialmente a los menores de edad con calidad de vida es de 70 por ciento; es decir, 7 de cada 10 niños pueden retomar su vida cotidiana para ir a la escuela y jugar.
El concepto de Clínica de Tumores surge en el Hospital de Pediatría con la finalidad de atender en forma integral y multidisciplinaria a los infantes de todo el país, que son canalizados por tener diagnóstico de cáncer. De hecho, en el servicio de Oncología más del 70 por ciento de los pacientes llegan de distintos lugares de la República.
Dada la trascendencia de este mal, el Hospital de Pediatría del CMN Siglo XXI posee la infraestructura necesaria para tratamientos de quimioterapia, radioterapia o cirugías. Cuenta con una Unidad de Medicina Nuclear, otra de Radioterapia y un cuarto blindado con paredes y cristales cubiertos con plomo.
Este nosocomio es el único de su tipo para atender a población infantil en nuestro país; además, evita que las radiaciones se propaguen fuera de la habitación y aisla al paciente del medio, evitando algún contaminante.
El doctor Hugo Rivera Márquez, jefe de Oncología del Hospital de Pe
diatría, comentó que este servicio cuenta con la intervención de técnicos especializados encargados de la seguridad radiobiológica y de medir los niveles de radiación, así como del cuidado de los radiofármacos, a fin de garantizar la seguridad de los derechohabientes del IMSS.
El tratamiento incluye el uso de medicamentos para erradicar las células cancerosas, denominado quimioterapia, además de la radioterapia, que se basa en la utilización de radiaciones para el mismo fin, y la cirugía por medio de la que se extirpan dichas células cancerosas o tumores.
La Clínica de Tumores del Instituto realiza un procedimiento personalizado, que depende de la edad, peso y características de cada niño, así como el tipo, agresividad y extensión del cáncer. Este proceso individualizado permite obtener mejores resultados terapéuticos y mejorar la calidad de vida del paciente y su familia.
Actualmente, el Hospital de Pediatría lleva a cabo cirugías de alta especialidad que pueden preservar órganos como el riñón e hígado, incluso extremidades con este tipo de afecciones. Sin embargo, es importante tener un diagnóstico oportuno, tal como lo hacen los médicos de primer contacto que están en las Unidades de Medicina Familiar (UMF).
El especialista del Seguro Social dijo que la población debe permanecer atenta a síntomas que pueden confundirse con malestares comunes, como hinchazón de rodilla, dolor de cabeza, sangrados por la nariz, puntos de color púrpura en el cuerpo y fiebre, ya que podría tratarse de alguna tumoración.
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Caries, principal agresor de los dientes en menores de edad: IMSS
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- Abscesos e infecciones en las encías, otro padecimiento importante entre los niños.
- Elemental, conservar los dientes temporales porque son la base de los que serán permanentes.
El descuido en el aseo bucal en los niños ha provocado que las caries, abscesos e infecciones en las encías sean las principales causas que provocan la pérdida de los dientes primarios, también conocidos como de leche o temporales. Por ello, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) exhorta a los padres de familia para que estén pendientes de la higiene dental en los menores.
La doctora María Esther Ruiz Melquíades, odontóloga del Área de Estomatología y Dental del Hospital General de Zona (HGZ) 2A Troncoso, explicó que la dentición primaria en los niños es muy importante, pues aunque son dientes que se van a caer, es elemental conservarlos debido a que son la base para los que serán permanentes.
Añadió que perder los dientes temporales antes de su exfoliación, retrasa la erupción de los permanentes, por lo que un menor puede llegar a los nueve años y apenas comenzar con inflamación en las encías, señal del brote de las nuevas piezas dentales.
La doctora Ruiz Melquíades informó que existe tratamiento para ayudar a que los dientes permanentes puedan salir. Sin embargo, indicó que esta técnica es muy agresiva, porque al perder los dientes de leche antes de tiempo, provoca que se cierren los tejidos fibrosos de las encías, lo que obliga a realizar una cirugía para erupcionar al diente definitivo.
Por tal motivo, exhortó a los padres de familia para que enseñen a sus hijos los hábitos y las técnicas de higiene más adecuados para hacerlo; además, dijo, es necesario llevarlos al odontólogo cada seis meses para revisión y aplicación de flúor.
La especialista insistió en que para una mejor limpieza, los menores de edad deben cepillar sus dientes mañana, tarde y noche, principalmente después de cada comida, para evitar que los residuos de alimentos que se quedan en los dientes a lo largo del día, favorezcan la aparición de caries.
Agregó que las encías de los niños también
se inflaman y sangran debido a que se cepillan sólo horizontalmente, provocando que en los bordes de las encías, junto a los dientes, permanezcan restos de alimentos, lo que estimula que se inflamen y sangren con mayor frecuencia.
Agregó que, para llevar a cabo un buen aseo bucal, es importante el cambio de cepillo dental en los menores de edad, por lo menos una vez al mes, pues los niños gastan más rápidamente esta herramienta destinada a la limpieza.
Comentó que el cepillo más adecuado para el aseo bucal de un menor es del número 35 porque su cabeza, pequeña y suave, permite un adecuado cepillado. Además, recomendó a las madres y a los padres proporcionar a sus menores un enjuague bucal con funciones similares a la pastilla reveladora, la cual marca los dientes que requieren un nuevo cepillado y hacen más divertida esta actividad.
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La Universidad Anáhuac y OMG presentan el equipo de golf
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- “Es un parteaguas en la Red Anáhuac, dijo el Rector.
QUERÉTARO, Querétaro, a 23 de septiembre, 2009.- La Universidad Anáhuac, campus Querétaro, y OMG, empresa que opera el Club de Golf Balvanera, anunciaron el nacimiento del equipo de golf que representará a esta prestigiada casa de estudios en el futuro.
Durante una conferencia de medios que fue presidida por el Rector, Dr. Luis Alverde y por el Director General de OMG, Lic. Luis Miravete, se dieron los detalles de este proyecto. “El objetivo es fomentar los valores Anáhuac a través del golf y generar el liderazgo que caracteriza a los alumnos”, explicó Miravete durante su intervención.
El proyecto consta de varias etapas. La primera es llevar a cabo un torneo de parejas, en el Club de Golf Balvanera, que se jugará con dos formatos diferentes. El sábado será en Bola Baja y el domingo en Bola Alterna modificado, esto es, los dos miembros de la pareja saldrán de la mesa de salida para que, después de escoger la mejor bola, alternen golpes hasta embocar.
“El objetivo es que, aparte de divertirse, compitan y demuestren la calidad que tienen”, dijo Juan Diego Gómez, Director de Desarrollo Institucional en Querétaro.
Durante la presentación, el Rector Alverde expresó que “no entendemos por qué las autoridades deportivas, en este caso, del golf, apoyan el desarrollo de los niños y jóvenes, pero en cuanto entran a la universidad, se olvidan de ellos. Es precisamente en este periodo cuando deben estar más cerca del deporte”.
La segunda parte del proyecto es formar un equipo de estudiantes de la universidad que puedan competir, primero en México, y después, en la tercera etapa, jugar en el extranjero contra otros planteles de estudios, tanto de la Red Anáhuac como de otras universidades. “Se trata de un parteaguas en nuestro sistema y en México. Aunque es un proyecto institucional, somos los primeros en crear el equipo y esperamos que este ejemplo cunda en otras ciudades del país para que pronto estemos compitiendo contra ellos”, dijo Juan Diego Gómez.
Entre los primeros jugadores seleccionados están destacados golfistas de la Gira Infantil Juvenil, como Peter Behnsen, Miguel Cándano y María Fernanda Servín. “Poco a poco se incorporarán otros estudiantes, quienes entrarán a clínicas y dependiendo de su nivel, podrán formar el equipo grande”, aclaró Miravete. “Las prácticas son tres días a la semana; en dos días se ve la técnica y el tercero salen a jugar el campo. Los dos instructores son los profesionales de Balvanera, Martín González y Pedro Ramírez”, aclaró Miravete. “Pero también contarán con la asesoría de Antonio Maldonado, uno de los mejores golfistas profesionales del país, quien es Profesional de Gira de OMG”.
Para finalizar, el Rector Alverde dijo: “Esto es un sueño de muchos hecho realidad. Seguramente nos vamos a equivocar, pero sólo quien no intenta hacer las cosas no se equivoca. Queremos formar profesionistas integrales, que sean orgullo de su comunidad y de México”.
El equipo contará con el patrocinio de Global
Staffing, empresa que ha trabajado con la Universidad Anáhuac en otras ciudades con gran éxito.
El torneo Red Anáhuac inicia con un rompehielos el viernes en la noche, en la Práctica de Balvanera, en el que habrá un concurso de Drive largo y de precisión, así como de approach. Sábado y domingo se jugará el torneo oficial y, posteriormente, se llevará a cabo la premiación. En el torneo participarán todos los jugadores que integran el equipo Anáhuac.
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Huawei hará el lanzamiento comercial de la Solución 56MB/s HSPA+ en 2010
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- La última solución permitirá velocidades de descarga de hasta 56MB/s a través de una actualización de software.
[Beijing, China, 23 de septiembre de 2009]: Huawei Technologies Co. Ltd. (“Huawei”), líder en proveer soluciones de redes de próxima generación para operadores alrededor del mundo, anunció hoy sus planes para lanzar de forma comercial una solución 56MB/s HSPA+ (por sus siglas en inglés, High Speed Packet Access Plus) en 2010. La más reciente solución de Huawei permitirá a los operadores ofrecer el doble de velocidad de descarga de lo que está disponible hoy en día.
La solución 56MB/s HSPA+ que cuenta con las tecnologías multi-carrier y MIMO (por sus siglas en inglés, Multiple-Input-Multiple-Output) fue demostrada con éxito en el P&T/Wireless & Networks Comm China 2009 con sede en Beijing.
"Los avances en banda ancha móvil, particularmente el rompimiento del récord de velocidad de datos y capacidad de las redes HSPA, han tenido un profundo impacto en la industria de las telecomunicaciones logrando demostrar el enorme potencial de la tecnología UMTS/HSPA," dijo Wan Biao, Presidente de la línea de productos inalámbricos de Huawei. "Esta solución 56MB/s HSPA+ permitirá a los operadores mantener sus posiciones de liderazgo en la industria y ofrecer a los consumidores una experiencia de banda ancha móvil cada vez más atractiva".
Esta solución líder del sector permite a los operadores que actualmente utilizan la tecnología de cuarta generación y estaciones de base para la serie 38xx de Huawei, evolucionar de forma gradual sus redes tradicionales de 56MB/s HSPA+ a través de actualizaciones solamente de software, permitiendo también el despliegue de redes vanguardistas en el ahorro de costos que en última instancia, protege su inversión a largo plazo.
Como proveedor líder de soluciones móviles de banda ancha de extremo a extremo, Huawei ha desplegado más de 10 contratos comerciales de red HSPA+, a partir de agosto de 2009. En Asia Huawei ha desplegado una red comercial de 28Mb/s de la red HSPA+, y junto con los principales operadores como EMOBILE Japón, Singapur StarHub, Vodafone Turquía y Hong Kong PCCW, Huawei ha lanzado cinco redes comerciales HSPA+ que soportan velocidades de descarga de hasta 21Mb/s.
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