Inicio la Cuaresma de Semana Santa

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Por Arturo Sifuentes

Dio inició la Cuaresma con motivo de la próxima Semana Mayor (Semana Santa), y la bella, Licenciada en Nutrición Martha Ramírez García, de la Unidad Médica Familiar número 40 del IMSS, nos comentó en entrevista exclusiva para WWW,INFORMANET.TK, lo que la población debe de hacer en estos 40 días, de Cuaresma.

Que no se debe de comer carne roja, sino al contrario, muchas frutas, pollo, y verduras, etcétera. Así como alimentos sin grasa y de harina pura para no subir de peso, y al mismo tiempo prevenir la Obesidad, realizando totalmente Ejercicio.

Y también evitar, la Diabetes, la Hipertensión, y el Colesterol que son unos de los males con más frecuencia que actualmente se dan por no cuidarse.

Y que en cuestión de Pescados, señaló, Ramírez García, y gran variedad de Pescados, como, Salmón, las Truchas, entre otros de Omega 3, que ayuda a no proceder las Inflamaciones, la Artritis, y el Alzheimer, y estar totalmente bien de las arterias.

También se pueden consumir, las Mojarras, Vagre, y Jure, la Rubí, el Pez Sierra, y el Mero. Lo importante es la alimentación diaria y cuidarse en contenido de Fibra.

Asimismo se deben de consumir también dijó, Arroz, y Filete, Atún,,Ostiones, el Aguacate, y otros productos más bajos en grasas.Por último, señaló la Nutrióloga, Martha Ramírez García, que estas recomendaciones son algunas de las normas de Salud, que se deben derealizar.


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