Autocoaching Razonar vs Reaccionar

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Laura Elena Armas & Coral von Rusterendira

Todos conocemos los problemas y sabemos que son parte de la vida. También sabemos que es característica suya que sean desagradables y poco fáciles de resolver, pero también es verdad que sin ellos la vida sería plana y el éxito o los logros no tendrían sentido. Los problemas dan a la vida dinamismo y a veces, incluso sentido. Los problemas son los retos que la vida nos ofrece para acrecentar nuestras capacidades y manejar nuestro libre albedrío, una oportunidad de crecimiento y aprendizaje que debemos aprovechar. Edgar de Bono dice: “Un problema es simplemente la diferencia entre lo que uno tiene y lo que uno quiere”. Plantear y resolver problemas es la base de la evolución en el pensamiento y del progreso.

Este libro surgió luego de detectar en la gente la necesidad de saber cómo resolver sus problemas. A veces se identifican situaciones que se desean cambiar, pero se ignora cómo lograrlo. En la experiencia profesional las autoras han encontrado que las técnicas de la Programación Neurolingüística son altamente eficientes en la terapia, gracias a su sencillez y por el gran poder que encierran. En este texto las autoras ofrecen 17 temas, como manejo del duelo, depresión, cómo combatir el insomnio, manejo del estrés, cambio de conductas, cómo liberar tus capacidades en situaciones difíciles, etc., y diversas técnicas para resolver cada uno de los problemas. Los ejercicios están basados en la práctica profesional de Armas y de von Ruster y están encaminados a ayudar a las personas a resolver sus conflictos, pero también serán útiles para los terapeutas, ya que enriquecerán sus sesiones sin importar la escuela que sigan.

Por otra parte, este manual también es provechoso para los maestros de PNL. Los ejercicios están clasificados por grado de dificultad (profundidad) y cuentan con una guía para realizarlos de la mejor manera posible. Laura y Coral pretenden destacar que nuestros Recursos mentales, puestos en práctica Consciente y adecuadamente, pueden cambiar nuestros estados emocionales y crear contextos más saludables que nos lleven a un estado de salud y a una mejor calidad de vida. La Programación Neurolingüística, pone en evidencia el potencial del ser humano del que muchas veces no estamos conscientes. Mediante el uso asertivo del lenguaje, las Claves Oculares, la importancia de la respiración, la manera en la que codificamos nuestros pensamientos, los anclajes, el cambio de historia personal, y otros recursos, modificaremos aquello que nos molesta, nos preocupa o, de alguna manera nos tiene atorados.

La editorial endira ha procurado que el lector tenga opciones en cada tema para que escoja las que más se adecuen a él y sus necesidades. Una de las premisas en que se basa el presente libro es que toda persona tiene en sus manos la solución a sus problemas. Sólo es cosa de aprender el cómo y de querer hacerlo para cambiar. Algunos capítulos: Relajación, Logro de objetivos, Combatir el insomnio, Libera tus capacidades, Cambio de conductas, Sentimientos nocivos, Solución a los problemas, Resolver las enfermedades, Quitar dolores, La depresión, El perdón y el rencor, El duelo, Bajar de peso y mantenerse, Dejar de fumar, entre otros. Por último, cabe resaltar que los ejercficios recopilados en este libro, que se presentan en forma amena y accesible, han sido probados en múltiples ocasiones a lo largo de un sinnúmero de talleres de desarrollo personal conducido por las autoras.  

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