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- A diferencia de los hombres, el entorno social y biológico
de la mujer la hace más susceptible al sobrepeso.
La obesidad en la mujer tiene matices peculiares que
dependen de cada ciclo hormonal relacionado con la edad y su estado
fisiológico, y de acuerdo con algunos estudios, el sobrepeso en las mujeres es
producto de características tanto biológicas como psicológicas.
Al respecto, la Dra. María Belén Moscoso Jaramillo, especialista
en Síndrome Metabólico y Nutrición Clínica, comenta que entre los factores
biológicos que favorecen la obesidad en el sexo femenino destaca que, en
comparación con los hombres, los ciclos hormonales favorecen el acúmulo de
grasa y con el tiempo, estos depósitos son más difíciles de perder.
“Por otro lado, la menopausia tiene también efectos poco
favorables en la composición corporal de la mujer, pues trae como consecuencia un aumento de peso entre
los 40 y los 60 años, sobre todo si no se mantiene un balance energético y
nutricional que se ajuste al cambio hormonal de esta etapa”.
La Dra. Moscoso advierte, en este sentido, que “la
alimentación equilibrada en la mujer debe variar para adaptarse a las distintas
circunstancias de su vida: la adolescencia, el embarazo, la lactancia, el cese
de la edad reproductiva (menopausia), pues cada etapa en la vida de la mujer está
marcada por estados hormonales que determinan cambios importantes en el
metabolismo.
“Por ejemplo, los antojos nos producen
ganancia de peso durante el síndrome premenstrual. También tenemos ganancia de
peso por el uso de anticonceptivos orales o terapia de reemplazo hormonal en el
caso de las mujeres que entran a la menopausia”.
Aunado a estos factores biológicos, las
mujeres experimentan diversos trastornos psicológicos, como estados de
ansiedad, que favorecen una ganancia de peso relacionada a cambios hormonales.
“Los estudios revelan que las
mujeres tienen una mayor prevalencia de trastornos de alimentación, provocados
en muchas ocasiones por episodios de depresión y ansiedad. Estos factores son a
la vez causa y consecuencia del sobrepeso y la obesidad que afectan a la mujer”, señala la
especialista.
Otro elemento en contra es el
entorno social en el que vive actualmente la mujer, especialmente en el aspecto
laboral, que le impide llevar una dieta equilibrada para mantener un buen peso
y por ende un buen estado físico y mental.
“Entre las labores de la casa y
el trabajo, es muy poco el tiempo con el que cuenta una mujer para sí misma; sin
embargo, es necesario hacer un cambio de estilo de vida que permita encontrar
un equilibrio que favorezca un adecuado balance metabólico y hormonal.”
“En este estilo de vida es necesario
aumentar el consumo de fibra, reducir el consumo de grasa saturada e
incrementar la ingesta de fitoestrógenos: isoflavonas en la soya, lignanos en
las semillas, flavonoides en cítricos y uvas.”
“La buena alimentación es un pilar
importante para permitir una vida plena , tanto física como emocionalmente en cada
una de las etapas de la vida de la mujer”, concluyó.
La Dra. María Belén Moscoso es
directora y fundadora de BALMET, una nueva empresa que ha creado un sistema
nutricional diseñado especialmente para las empresas, en el que se proporciona
la orientación y revisión médica necesaria para todas aquellas mujeres
trabajadoras que no tienen tiempo de asistir a un consultorio médico.
“La idea es ir a la empresa una
vez al mes a realizar una valoración general de su estado de salud y diseñar en
conjunto un plan nutricional, con el que no sólo van a perder peso, sino además
aprenderán a ajustar sus necesidades metabólicas al paso del tiempo”.
Para mayor información: contacta a la especialista a través
del correo balancemetabolico@hotmail.com, al tel. 56.40.94.42 o visítanos en el facebook: Balance
Metabólico México.
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