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Prepara esta deliciosa receta con helados de California, que le gustará a chicos y grandes!
(I porción)
Ingredientes:
- 2 bolas de helado de vainilla
- Jengibre o ginger ale refrigerados
- Jugo de lima fresco
- 3 cucharaditas de crema batida
- 1 cucharadita de coco rallado tostado
- 1 gajo de lima para adornar
Coloque el helado en una copa (de 16 oz). Rellene con la cerveza de jengibre. Añada un chorrito de jugo de limón y mezcle. Cubra con crema batida y coco. Adorne con una rodaja de limón. Sirva inmediatamente.
Para tostar el coco:
Calentar el horno a 350° F. Propague el coco en una bandeja para horno y hornee de 8 a 10 minutos hasta que se dore, revolviéndolo con frecuencia. Deje enfriar y coloque en un recipiente hermético.
*Receta proporcionada por la Junta de Asesoramiento sobre la Industria Lechera de California (California Milk Advisory Board, CMAB)
25/6/10
Helado de vainilla de California y jengibre
Un gol a favor de tus articulaciones
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- Suplementos a base de glucosamina, condroitina y ácidos grasos Omega 3, ayudan a proteger tus articulaciones cuando una cascarita llama a tu alma futbolera.
Ahora que el Mundial de Fútbol en Sudáfrica está en apogeo, que podemos observar miles de comerciales haciendo alusión a este tema y que muchos niños, adolescentes y adultos juegan pateando un balón, es el momento ideal para no dejarse llevar por la euforia y asegurarse de practicar este deporte de forma correcta para evitar lesiones a futuro.
Si bien es cierto que el fútbol soccer es el deporte más popular del mundo, también lo es que miles de personas lo practican de forma lúdica, es decir, por mero entretenimiento, sin el equipo adecuado para evitar lastimarse.
En el fútbol profesional podemos observar con frecuencia las llamadas lesiones de colisión, las cuales ocurren cuando a cierta velocidad el pie de un futbolista choca con el piso, cuando dos jugadores se disputan el balón o en alguna entrada, lo que ocasiona afecciones directas a la superficie articular. Debido a la velocidad en el momento del impacto las lesiones suelen ser de gravedad.
Sin embargo, de acuerdo con el ortopedista Dr. Alberto Martínez, en las llamadas “cascaritas” o fútbol de aficionados, se dan otro tipo de lesiones, las de sobrecarga. Éstas son sumamente frecuentes en aquellas personas que no hacen ejercicio físico de forma regular, que pasan muchas horas sentadas, que su nutrición es deficiente, que generalmente se encuentran con sobrepeso y que el fin de semana o un día al azar deciden jugar un partido de fútbol.
Cuando esto sucede, se le exige de más al organismo, es decir, el cuerpo no está preparado para responder de forma óptima al gran esfuerzo que se realiza al practicar este deporte y por lo tanto, las cargas que soportan las articulaciones son excesivas.
En este sentido, los tejidos de un no deportista que corre tras un balón pueden llegar a vencerse fácilmente y lesionar de forma severa sus articulaciones o sufrir tirones, desgarres y esguinces.
De acuerdo con el Dr. Martínez, las personas que no tienen el hábito de hacer ejercicio regularmente, deben iniciar la práctica del fútbol de forma gradual. Sin excepción alguna se debe realizar una rutina de calentamiento para preparar tendones, músculos, ligamentos y articulaciones. Además, recomienda utilizar zapato deportivo, calceta gruesa y espinilleras, entre otros aditamentos de protección.
Asimismo, recomienda estar consciente de los límites del cuerpo y tomar en cuenta que la prevención es fundamental para evitar cualquier riesgo, por ello, ante cualquier dolor al momento de jugar un partido, la persona debe detenerse de inmediato, descansar y suspender la actividad. Además, advierte que todo aquel que sienta dolor y limitación del movimiento en las articulaciones de rodilla, cadera, manos, cuello o columna lumbar, deberá echar mano de un soporte nutricional que combine glucosamina, condroitina y ácidos grasos Omega-3 como FLEXAGIL RE-GENERATE 3, para aliviar las molestias y brindar una nutrición integral a sus articulaciones, ya que éstos son síntomas de la enfermedad articular degenerativa, un padecimiento frecuente causado por el desgaste o degeneración del cartílago articular, presente en aproximadamente 20% de la población mexicana y considerado una de las principales causas de incapacidad en personas mayores de 50 años.
Según datos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), al año se atienden más de 15 millones y medio de urgencias en sus unidades médicas, siendo una de las principales causas los traumatismos articulares, de los cuales la lesión de rodilla ocupa el primer lugar en articulaciones afectadas por realizar actividad física inadecuada, seguida por el tobillo, cadera y hombro.
Las lesiones articulares le pueden suceder a cualquier persona de manera accidental, sin importar la edad que ésta tenga. Sin embargo, es importante evitar atender este tipo de lesiones en sus hogares, sino acudir con el médico especialista para que éste evalúe el estado general del paciente y prescriba el tratamiento correcto.
Se estima que el 85 por ciento de las mujeres utilizan la talla de sostén equivocada
Durante más de 100 años el sostén ha desempeñado una gran función en conservar la anatomía del busto y embellecer la figura de la mujer; no obstante, se estima que aproximadamente el 85 por ciento de las mujeres utilizan la talla incorrecta debido a que en ocasiones los eligen por gusto y si se acomodan con él, sin basarse en las medidas del ancho de espalda y copa.
De acuerdo con el Dr. Félix Corral, Cirujano Plástico certificado por la Asociación Mexicana de Cirugía Plástica Estética y Reconstructiva (AMCPER), el principal objetivo del sostén es ayudar a los frágiles ligamentos suspensorios a sostener los senos, ya que cualquier movimiento continuo, ocasionado por el ritmo del paso, deporte, baile, quehaceres domésticos, entre otros, produce una agitación constante y muy perjudicial para la firmeza del busto.
Según los especialistas de mibusto.com, un portal que asesora de forma confiable y segura sobre los cuidados apropiados para tener unos senos saludables y hermosos, las mujeres deben ser muy cuidadosas en la elección de la talla de su sostén, ya que uno reducido altera la circulación causando gran incomodidad, mientras que uno grande no da el soporte adecuado al busto.
Además, aseguran que en la adolescencia un sostén demasiado apretado podría impedir el desarrollo natural de los senos; mientras que en la edad adulta puede entorpecer el movimiento natural de la persona, ocasionar dolor de espalda y dificultar la eliminación de toxinas mediante los conductos linfáticos.
La talla correcta
Los expertos de mibusto.com recomiendan basarse en dos medidas para asegurarse de adquirir la talla correcta de sostén: la circunferencia de tu cuerpo por debajo de los senos y la medida de la copa.
La talla incluye un número y una letra. El primero marca la talla de la banda. La letra se refiere al tamaño de la copa.
Cómo obtenerlas
Paso 1
1) Coloca una cinta métrica justo debajo del pliegue de tus senos y mide alrededor del tórax en pulgadas. La cinta métrica debe correr derecha por tu espalda de manera ajustada y no estar ni muy arriba, ni muy abajo.
2) Si el resultado tiene decimales redondéalo a la cifra más cercana. Ejemplo: 32.5”= 33”. Una vez que obtengas este número súmale 4 si es par o 5 si es impar. Ejemplo 33” + 5 = 38”. Este número es la medida de tu banda.
Paso 2
1) Utilizando un sostén que no oprima tu busto y sin relleno, mide alrededor de tu pecho a la altura del pezón. La cinta debe correr derecha alrededor de la parte más prominente de tu busto sin apretarlo. Ejemplo= 40”.
2) A la medida que obtengas réstale el número de la banda. Ejemplo 40” – 38” = 2” Esta diferencia equivale al número de tu copa. Si la diferencia es 0=AA, 1=A, 2=B, 3=C y 4=D. Ejemplo= 38B.
Es necesario saber que de una marca de sostenes a otra la talla puede variar un poco, por ello será necesario probar diferentes modelos y medidas hasta encontrar uno que te brinde total comodidad y soporte.
De forma adicional, en mibusto.com se puede encontrar información sobre los diferentes tipos de sostenes que existen en el mercado, de la forma correcta de ponerlos y algunos tips para las mujeres que tienen poco o mucho busto.
Para saber más: www.mibusto.com
Fuente:
- Dr. Félix Corral, Cirujano Plástico certificado por la Asociación Mexicana de Cirugía Plástica Estética y Reconstructiva (AMCPER)
- www.mibusto.com
- Enciclopedia Femenina Nauta, La belleza femenina
Anímate desarrolla técnica de Clownching en beneficio de las personas y la organizaciones
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México, DF; Junio 21, 2010. Uniendo el coaching tradicional y la técnica teatral del clown; Anímate creó una técnica llamada clownching con resultados reflejados en la congruencia para la toma de decisiones y, el desarrollo de las personas, mejorando el desempeño de las personas en la organización, entre otras cualidades.
El clownching abre nuevas oportunidades en la empresa, al conseguir que los empleados laboren con una óptica más alegre, en un contexto de confianza y confidencia. Gracias al juego se activan nuevas perspectivas y rompimiento de esquemas, dando paso a la creatividad, sensibilización, comunicación y observación.
Exitosa fusión
“Gracias al juego, ingrediente fundamental del clown, las personas se liberan de forma más natural, adoptando actitudes más flexibles, desinhibidas y estables”, sostiene Fernando Córdova, director de Inventos de Anímate.
Beneficios.
Trabajar en grupo suele tener una característica transformadora, pues observamos que los problemas que creíamos propios son compartidos por otros compañeros, siendo afines y ordinarios.
Córdova explica: “trabajar desde una óptica de juego y alegría nos permite ver que los problemas tienen menos peso del que creemos si cambiamos nuestra forma de observarlos”; añade que nada es tan duro para permanecer en la tristeza.
Mecánica
El clownching se puede impartir en formato de taller, son recomendadas al menos 24 horas de trabajo. Son adquiridas herramientas teatrales, los participantes trabajan con su cuerpo, emociones y lenguaje, colocándose en distintas perspectivas: Al existir un “bloqueo” un coach apoya para resolverlo e incorporarlo en un contexto ligero, logrando un aprendizaje divertido.
Además de poner especial atención en el observador como detonador de acciones para obtener resultados, explora cuerpo, emociones y lenguaje del observador; es decir, de la persona.
¿Qué es el coaching?
Es una práctica profesional donde a través de conversaciones, una persona (coachee en inglés) encuentra nuevas posibilidades de acción en su vida conducido por un coach. Su función es la de guiar, abrir el espacio para descubrir, mediante diferentes perspectivas, soluciones que de otra forma serían más difíciles.
¿Y el clown?
Es una técnica teatral cuya esencia de esta técnica está en su aplicación como vehículo lúdico y poderoso para aprender los siguientes conceptos: sinceridad, vulnerabilidad, empatía, estar en presente, aceptar, espontaneidad, compartir y aprovechar el fracaso.
El clownching ha sido impartido de forma exitosa en instituciones como: Alpha Consultores, Monte de Piedad y Mexicana de Aviación.
Para más información contacte a Anímate.
Anímate es una empresa mexicana que promueve una cultura de bienestar por medio de herramientas artísticas. Genera estrategias de desarrollo organizacional y es integrada por apasionados de la participación activa en búsqueda de construir una sociedad saludable que haga posible una vida más pacífica y armónica.
Perfect Choice presenta bocinas Hi Sound para deleitarse con la música favorita
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- Las bocinas Hi Sound otorgan una acústica ideal para quienes trabajan disfrutando de buena música.
México D. F., Junio del 2010. - Perfect Choice, líder en América Latina en accesorios de cómputo, sistemas de audio y videojuegos, tiene listas para los fanáticos del bueno sonido sus bocinas Hi Sound PC-111900, las cuales proporcionan una excelente calidad en acústica y separación de sonidos que brindan un mejor efecto estereofónico.
Gracias a su subwoofer, se puede disfrutar de una potencia magnífica, con unos bajos más profundos, envolventes y sin distorsión a la hora de escuchar la música preferida en el momento de estar trabajando y sin tener distracciones con ruidos fuera de lugar.
Vienen incluidos dos satélites, que de igual manera enriquecen la gran definición de sonidos medios y agudos, y gracias a sus extensiones se pueden colocar en sitios estratégicos para envolver al usuario y deleitarse para trabajar en un ambiente más cómodo y personal.
De igual manera, su control independiente de sonidos bajos y agudos permite regular y mejor aún con su control remoto se permite tener a la mano todas las funciones del equipo. Todo viene en cajas de resonancia de madera para un mejor desempeño e incluye dos fuentes de audio.
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