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A nivel mundial, el
tabaquismo es un factor de riesgo para 6 de las 8 principales causas de muerte.
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Correr, usar
caminadoras y bicicletas, opción para dejar el hábito: Sport Fitness.
México,
D.F., a 5 de febrero de 2013.- Por desgracia hoy en día el tabaquismo se
ha incrementado de manera indiscriminada en la mayoría de la población, tanto
en países industrializados como en vías de desarrollo, constituyéndose en una
pandemia que representa un grave problema de salud pública a nivel mundial, ya
que se asocia al aumento de la morbilidad, mortalidad y discapacidad humana,
así como por los grandes costos económicos y sociales que genera.
De
acuerdo a datos de la Organización Mundial de Salud (OMS) se estima que para el
año 2030 las muertes atribuibles al tabaco serán de 3 millones en los países
industrializados y 7 millones en los países en desarrollo, y de esos 10
millones de muertes atribuibles al tabaquismo, el 80% ocurrirán en los países
en vías de desarrollo.
A
nivel mundial, el tabaquismo es un factor de riesgo para 6 de las 8 principales
causas de muerte, enfermedad cardíaca isquémica, enfermedad cerebrovascular,
infecciones respiratorias bajas, enfermedad pulmonar obstructiva crónica,
tuberculosis, cánceres de tráquea, bronquios y pulmón.
El
Banco Mundial, en un informe relacionado con muertes por tabaco, estima quepara
el 2050 ocurrirán 520 millones de muertes a causa del tabaquismo. De igual
manera, se expone que si la mitad de los jóvenes que empiezan a fumar se
redujera a la mitad para el año 2020, las muertes disminuirían a 500
millones, mientras que si deja de fumar la mitad de los fumadores adultos
para el 2020 el total de muertes se reducirá de 520 a 340 millones, por lo que
es muy importante desarrollar estrategias para lograr que se disminuya el
número de fumadores. (1)
Una
de las técnicas que se pueden poner en práctica para disminuir o dejar de fumar
es hacer ejercicio. De acuerdo a resultados de un estudio británico publicado
en la revista Addiction, en el que se combinaron datos de 19 ensayos clínicos
previos, descubrieron que una sesión de ejercicio físico en general ayuda a
reducir las ansias de nicotina, aunque no quedó claro si esto se tradujo en una
mayor probabilidad de dejar de fumar.
“Ciertamente,
el ejercicio parece tener beneficios temporales y como tal puede ser
recomendado ampliamente”, dijo Adrián Taylor, profesor de ejercicio y salud
psicológica en la Universidad de Exeter, en Gran Bretaña, quien dirigió el
estudio.
En
los casos clínicos que se emplearon para el estudio, a los fumadores se les fue
asignando de manera aleatoria ejercicios como caminar rápidamente o andar en
bicicleta, o algún tipo de actividad “pasiva”, como ver un video o simplemente
estar sentado tranquilo.
En
general, el equipo de Taylor encontró que la gente decía que tenía menos ganas
de fumar después de hacer ejercicio que antes.
La
razón no está del todo clara, pero el ejercicio puede servir no sólo como
distracción sino también logra mejorar el estado de ánimo de quien lo practica,
y de esta manera la gente no tiene la necesidad de sentirse mejor fumando,
añadió Taylor.
Cabe
destacar que ninguno de los fumadores que participó en los estudios estuvo en
un programa para dejar de fumar o utilizó productos sustitutivos de la
nicotina, como chicles o parches. Así que la próxima vez que te venzan las
ansias de fumar, dirígete al parque más cercano a correr, o súbete a tu
caminadora, elíptica o a la bicicleta y ejercítate.
Para
ello, te recomendamos cualquiera de los equipos cardiovasculares que Life
Fitness ofrece para el hogar, los cuales te brindan avanzada tecnología en cada
movimiento, monitoreo de frecuencia cardiaca y una amplia variedad de programas
de entrenamiento que te ayudarán a mejorar tu condición física. Estos equipos
los podrás encontrar en Sport Fitness, representante oficial de Life Fitness en
México, la marca número uno a nivel mundial en equipo profesional y residencial
para gimnasio.
(1)
Revisión Contemporánea, La mujer y el tabaco: su uso y prevalencia; Dr. Eduardo
Morales Briseño
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