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Hoy en día existe una relación positiva entre el desempeño
financiero de las empresas y las mujeres directivas, sin embargo mientras la
productividad de las féminas está en incremento, a la par las enfermedades y
los transtornos que las aquejan también se han disparado exponencialmente,
informó la consultoría en comunicación y relaciones públicas Gedoxa RP.
Según datos las empresas incrementan hasta en un 45% sus ventas y el retorno de inversión cuando
mujeres ocupan cargos directivos dentro de las organizaciones, sobretodo en las
pymes mexicanas, aseguró Gisele Figueroa, directora de cuentas de Gedoxa.
Sin embargo, enfermedades como insomnio,
cáncer cervico-uterino y anemia son sólo algunas de las enfermedades que han
tomado apogeo estos últimos años. Por lo que con motivo de la celebración del
día Mundial de Acción por la Salud de la Mujer, hoy 28
de mayo es una oportunidad idónea para que nuestros expertos en salud compartan
3 claves que toda mujer debe tener en cuenta para cuidar su salud y poder
desempeñar adecuadamente sus roles de hija, madre y trabajadora.
Dormir
y descansar.
¿Sabías que las
mujeres que no duermen al menos 7 horas al día tienen más complicaciones en su
salud que los hombres? De acuerdo con una investigación de la Universidad de
Carolina del Norte señala que a las mujeres les afecta más el no dormir debido
principalmente a los cambios hormonales. Pueden presentar alteraciones como
interrupciones en el sueño e insomnio, así como dormir pero no descansar lo
suficiente. Los riesgos de padecer este tipo de alteraciones a largo plazo
generan diabetes tipo 2 y accidentes cardiovasculares en las mujeres.
Por lo que los
expertos te recomiendan que camines un poco entre 10 y 15 minutos, tomes un
baño con agua tibia y leas algo que te agrade. Recuerda que el sueño es vida y
a través de eso puedes tomar mejores decisiones.
Realizar estudios
ginecológicos útiles
Según el IMSS, en México la principal
causa de muerte de las mujeres es por cáncer cervico-uterino, cada dos horas
muere una mujer mexicana por esta enfermedad. Cada año se diagnostican más de 4
millones de casos.
El cáncer cervico uterino es provocado
por el Virus del Papiloma Humano (VPH) que lo portan los hombres y el contagio
viral se produce durante las relaciones sexuales.
Es muy importante que sepas que el papanicolau no sirve para prevenir
el cáncer cervicouterino. Sino para descartar infecciones. La única forma de
detectar si padeces cáncer o no es a través de la colposcopia.
La colposcopía es un método puede diagnosticar ese
proceso y curarlo si lo detectas a tiempo.
Un dato muy importante que como mujer debes saber es
que el doctor Cruz Talonia fundó la Clínica de Colposcopía del Colegio
Mexicano, que ahora lleva por nombre “Fundación Cruz Talonia”, con el objetivo
de ofrecer este servicio a la población femenina a precios módicos. Las
instalaciones del Centro son de primer nivel y se encuentran en Eje 6 Sur Playa Pie de la Cuesta 18 sobre entre
Independencia y Playa Hornos Colonia Zacahuitzco CP 09440 México, D. F.
Tel. 5601 4365 y 5688 6083. Con un horario de
atención de 10 a 2pm y 4pm a 7pm. Se les recomienda ir por la tarde.
Una consulta te cuesta $60 pesos con un médico
especialista en colposcopia, te atienen con utensilios de primer nivel y al
momento te indican si padeces o no esa enfermedad, y en caso de padecerla te
ofrecen las mejores alternativas médicas y económicas para curarla a tiempo. El
Centro atiende a un promedio de 400 mujeres. Y el diagnóstico que te dan es
100% acertado comparado con estudios que te realizas en otros laboratorios y
que muchas veces como resultado te indican diagnostico en duda.
Alimentación adecuada
Los alimentos son el combustible para nuestro cuerpo y sobretodo para
nuestro cerebro.
Según Vanessa Lazo, nutrióloga especialista es de suma importancia comer
una dieta balanceada que sobretodo incluya alimentos vivos que tienen oxigeno
como las frutas y verduras. Asimismo, ingerir leguminosas como frijoles,
lentejas y garbanzos proporcionan alto contenido de proteínas y dha para
alimentar nuestro cerebro.
Si no tienes tiempo de ir a un gimnasio, es recomendable que después de
comer camines durante 10 minutos, de modo que ayudas a que tu cuerpo pueda
digerir mejor los alimentos.
Según la reconocida autora del Libro “Tu puedes Sanar tu Vida” Louis
Hay, está comprobado que la ingesta de comida chatarra no sólo produce
obesidad, sino también severos transtornos en el cerebro y en el espíritu de
una persona, taponeando los canales de energía de nuestro cuerpo y bloqueando
su flujo de energía saludable.
Con estos tips te aseguramos sino un bienestar integral, si por lo menos
un cambio gradual en tu bienestar.
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